【讲经】如何在压力下保持创业动力｜编：马文生
💪 如何在压力下保持创业动力
1️⃣ 认清压力来源🎯
第一步系要知道压力嚟自边度，唔好一味觉得「压力好大」而唔拆解。
- 财务压力💰：资金链断裂、投资未到位、收入唔稳定
- 团队压力👥：员工离职、人才难搵、合作出现磨擦
- 市场压力📊：竞争激烈、用户留存难、产品未fit 市场
- 个人压力🧍：家庭期待、健康问题、社会比较
👉 香港场景：好多创业者会因为「租金高企+ 人工贵」而觉得喘唔过气，呢啲都系现实要面对慨压力来源。
2️⃣ 建立健康习惯🏃♀️
压力唔可能完全消失，但身体同精神状态好，可以帮你更有力应对。
- 运动：每星期至少3 次，无论跑步、瑜伽、健身，运动会释放内啡肽，减压效果超明显🏋️
- 睡眠：好多创业者以为熬夜工作= 勤力，其实长期sleep debt 会令判断力下降😴
- 饮食：少食垃圾食品，多饮水，多食蔬果，保持稳定能量🥗
👉 小编贴士：香港startup 圈好多「废青创业者」笑自己成日饮珍珠奶茶顶肚，其实长远会拖垮生产力。
3️⃣ 设定清晰目标📋
压力好多时系因为目标模糊，觉得「做极都唔完」。
- 拆细目标：将大目标拆成小步骤，每完成一步都会有成就感✅
- 三大MIT 原则：每日只focus 三件最重要慨事，避免被杂务搞乱🕐
- 追踪进度：用Notion、Trello、Google Calendar 做纪录，令自己有方向
👉 香港人习惯快节奏，如果冇短期milestone，好容易觉得「冇进展→ 冇动力」。
4️⃣ 建立支持网络🤝
创业路上孤军作战最易放弃，支持网络可以帮你分担压力。
- 导师/顾问：搵行内前辈做mentor，俾你意见同支持
- 创业社群：香港有数码港、科技园、StartmeupHK 等社群，可以识到同路人
- 朋友/家人：坦白同渠哋讲压力来源，唔好自己死顶
👉 香港场景：好多startup founder 都会参加coworking space 社群，例如The Hive、WeWork，因为周围都系创业人，可以互相打气。
5️⃣ 心态调整🧘
保持动力最重要系心态，唔系外在资源。
- 接受失败：将失败当学费，而唔系终点🚧
- 专注进步：唔同人有唔同timeline，唔好同Silicon Valley 独角兽比较
- 感恩练习：每日写低3 件值得感恩慨事，帮助减少负面情绪🙏
👉 香港startup 环境压力大，社会仲会比较「边个融资多、边个估值高」，但其实创业系长跑，唔系短跑。
6️⃣ 找回初心🔥
当压力爆棚时，问返自己：点解当初要创业？
- 想解决咩问题？
- 想创造咩价值？
- 想为边啲人带嚟改变？
👉 小编提醒：初心就系你慨「燃料」，当收入未稳定、投资未到位、团队有问题时，初心可以帮你支撑落去。
✍️ 小编总结
创业一定会有压力，但唔代表要被压力打败。
- 认清压力来源🎯
- 建立健康习惯🏃♀️
- 设定清晰目标📋
- 建立支持网络🤝
- 调整心态🧘
- 找回初心🔥
一句讲晒👉压力系创业旅程慨常态，真正慨关键系点样用方法将压力转化为动力。香港创业者只要挨得过，学识调适，就可以喺高压环境下继续向前冲🚀。
